Même si une blessure nécessite une consultation médicale, mieux la connaître c’est déjà être en bonne voie pour repartir.
- Déchirure des Ischios Jambiers
Rappel anatomique Les ischios-jambiers sont un groupe de trois muscles à l’arrière de la cuisse : le biceps fémoral à l’extérieur et les semi-membraneux et semi-tendineux à l’intérieur. Leur trajet part de l’ischion (os du bassin) et se finit de part et d’autre du genou. En se contractant, ils permettent la flexion de genou et… Lire la suite : Déchirure des Ischios Jambiers - Syndrome Fémoro-patellaire :
Le syndrome fémoro-patellaire, qu’est-ce que c’est ? Le syndrome fémoro-patellaire (SFP), est l’une des causes les plus fréquentes de douleur du genou chez l’adulte et l’adolescent [4]. C’est aussi l’une des atteintes la plus fréquente retrouvée chez le coureur [1-3]. Le SFP correspond à une irritation ou inflammation de l’articulation fémoro-patellaire causée par des contraintes sur… Lire la suite : Syndrome Fémoro-patellaire : - Fasciite Plantaire
1) La fasciite plantaire : qu’est-ce que c’est ? La fasciite plantaire, ou aponévrosite plantaire, est définie comme l’inflammation du fascia plantaire causant des douleurs handicapantes limitant les activités de la vie quotidienne. Rappels anatomiques : l’aponévrose (ou fascia plantaire), est une bande rigide et fibreuse, située sous le pied, s’étirant du calcanéum (os du talon) jusqu’à la… Lire la suite : Fasciite Plantaire - Syndrome de l’essuie-glace
Le syndrome de l’essuie-glace : qu’est-ce que c’est ? Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale, ou syndrome de l’essuie-glace, est fréquent chez les cyclistes et les coureurs de fond. Il est défini par l’inflammation de l’insertion distale de la bandelette (sur la partie externe du genou) par frottements répétés lors des mouvements de flexion-extension. Rappel… Lire la suite : Syndrome de l’essuie-glace - Entorse de la cheville
L’entorse de cheville est une blessure fréquente en trail, notamment sur les trails de longue durée où la fatigue se fait sentir et l’attention est relâchée. L’entorse de cheville est ressentie chez le traileur lorsque sa cheville se dérobe ou qu’elle se tord sur le côté. L’entorse de cheville : qu’est ce que c’est ? C’est une… Lire la suite : Entorse de la cheville